10 einfache Punkte zu kennen und zu überwachen Alkoholkonsum

Viel die gleiche Weise wie Einzelpersonen werden ermutigt, zu wissen, Ihren Blutdruck und Cholesterin-Nummern, um einen gesunden lebensstil pflegen, eine neue Redaktion, die im Journal of Psychopharmacology fordert die Europäische öffentlichkeit wissen, und überwachen Sie Ihren Alkoholkonsum-Nummer mit einem einfachen 10-Punkte-plan.

Wissenschaftler J-rgen Rehm vom Centre for Addiction and Mental Health (CAMH) in Toronto, Kanada, und David Nutt, Neuropsychopharmacologist vom Imperial College London und Vizepräsident des European Brain Council, geschaffen haben Sie einen integrierten Satz von Beweis-basierten Strategien konzentrieren, was Einzelpersonen und Regierungen tun können, um reduzieren Sie die persönliche und öffentliche Kosten von Alkohol.

„Alkohol ist eine der führenden Ursachen von Krankheit und Behinderung in Großbritannien und Europa, sagt J-rgen Rehm. „Und der Schaden zuzurechnen Alkohol konnte leicht reduziert werden.“

Die ersten vier Punkte konzentrieren sich auf das persönliche Gesundheitsverhalten. Nutt und Rehm vorschlagen:

Überwachung der Einnahme von Alkohol = Nummer bekannt ist. In viel die gleiche Weise würden Sie wissen, Ihren Blutdruck, Cholesterinspiegel oder die Kalorienzufuhr. Begrenzung Verbrauch von 20 Gramm (etwa 2,5 Getränken auf Großbritannien trinken die Größe, aber weniger als 2 Getränke in den meisten anderen EU-Ländern) pro Tag für Männer und 15 (über 2 Getränke in Großbritannien und zwischen 1 und 2 in anderen Ländern) Gramm pro Tag für Frauen. Weniger ist mehr. Als mit niedrigeren Blutdruck und Cholesterinspiegel, niedrigere Mengen von Alkohol führen zu mehr Gesundheit und Langlebigkeit. Einen Tag frei nehmen. Nicht das trinken von einem oder zwei Tagen in der Woche können helfen, die Leber erholen sich von den Auswirkungen von Alkohol und reduzieren das Risiko von Leber-Komplikationen.

Die nächsten sechs Punkte konzentrieren sich auf eingreifen der Regierung:

Minimale Preise von Alkohol verringern würde, den Konsum von billigem Alkohol, vor allem bei Jungen Menschen. Kennzeichnung der Menge an Alkohol in Gramm, ähnlich wie die Lebensmittel-Kennzeichnung, die erlauben würde, die Verbraucher zu verfolgen, die genaue Menge an Alkohol, die Sie verbrauchen. Begrenzung der Zeiten und Orte, die Alkohol gekauft werden kann, wird Impulskäufe, vor allem, wenn getrunken, viel härter und machen es einfacher für Menschen mit alkoholbedingten Probleme zu vermeiden Sie den Kontakt mit Alkohol in Geschäften und Supermärkten. Die Behandlung kann signifikante Vorteile für die Gesundheit Menschen und der Gesellschaft und sollte angeboten werden, um allen Menschen mit einer Alkohol-Abhängigkeit problem. In die Forschung investieren können, entwickeln neue Ansätze zur sucht. Techniken, mit Genetik und neuroimaging, optimieren und bauen auf der aktuellen Forschung. Pharma-Investitionen in die Alkohol-Behandlungen ist minimal und sollte revitalisiert werden, indem Anreize der Regierung. Die Entwicklung von alternativen zu Alkohol -, indem Sie untersuchen die Möglichkeit, neue Medikamente, die mimik, die mildere Auswirkungen von Alkohol. Eine alternative Substanz, könnte zu simulieren Entspannung, ohne die negativen Nebenwirkungen verringern würde, die öffentliche Gesundheit und die sozialen Kosten von Alkohol-bedingten Schaden.

„Es ist wichtig, ein Umfeld zu schaffen, in denen die Risiken von Alkohol sind bekannt, und wo Regierungen Ihre Verantwortung zu verringern, Probleme durch Alkohol verursacht werden“, sagt Nutt. „Aber unsere Methode beinhaltet auch die Ausbildung und self-monitoring-Ansätzen von Personen, die bereits als wirksam erwiesen in Bezug auf Cholesterin und Blutdruck. Die Kombination von individueller und gesellschaftlicher Ansätze würde wahrscheinlich erhebliche positive Auswirkungen auf Gesundheit und sozialen Schädigungen durch Alkohol und reduzieren Sie Alkohol-attributable Mortalität vor allem bei jüngeren Altersgruppen. Der vorgeschlagene Ansatz würde auch eine Verringerung der Stigmatisierung, die derzeit im Zusammenhang mit Alkohol verwenden Störungen ermöglichen und somit früher und mehr Interventionen.“

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