Selbst-Bestätigung kann schützen gegen die schädlichen Effekte des Druckes auf problemlösende Leistung

Es ist kein Geheimnis, dass stress erhöht Ihre Anfälligkeit für gesundheitliche Probleme, und es hat auch Auswirkungen auf Ihre Fähigkeit, Probleme zu lösen und kreativ zu sein. Aber Methoden, um zu verhindern, dass die damit verbundenen Risiken und Nebenwirkungen wurden weniger klar – bis jetzt.

Veröffentlicht in PLOS ONE, neue Forschung von der Carnegie Mellon University liefert den ersten Nachweis, dass selbst-Bestätigung kann schützen gegen die schädlichen Effekte des Druckes auf problemlösende Leistung. Verständnis, dass self-affirmation – der Prozess der Identifizierung und Fokussierung auf die wichtigsten Werte – boosts betont, die Individuen zur Problemlösung Fähigkeiten wird helfen, die zukünftige Forschung und die Entwicklung von pädagogischen Interventionen.

„Eine aufstrebende Reihe von publizierten Studien deuten darauf hin, dass eine kurze Selbstbestätigung Aktivität am Anfang eines Schuljahres können zu steigern akademischen Grad-Punkt-Durchschnitt unterdurchschnittlich kids am Ende des Semesters. Dieses neue Werk schlägt vor, einen Mechanismus für diese Studien, die zeigen, Selbstbestätigung Auswirkungen auf das tatsächliche problem zu lösen, die Leistung unter Druck“, sagte J. David Creswell, assistant professor für Psychologie in CMU Dietrich ‚ s College of Humanities and Social Sciences.

Da die bisherige Forschung gezeigt, dass selbst-Bestätigung kann eine wirksame stress-management-Ansatz, Creswell und seinem Forscherteam hatte college-Studenten Rang-Ordnung eine Reihe von Werten (z.B., Kunst, business, Familie und Freunde) im Hinblick auf Ihre persönliche Bedeutung, und geben Sie Ihre Ebenen von chronischem stress. Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip zugewiesen, eine Selbstbestätigung Zustand wurden gebeten, zu schreiben, ein paar Sätze darüber, warum Ihre Nummer eins auf Platz Wert war wichtig (standard-self-affirmation übung). Alle Teilnehmer mussten dann komplett ein herausforderndes problem-die Lösung der Aufgabe unter Zeit Druck, die erforderliche Kreativität, um zu generieren die richtige Lösung für Sie.

Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die wurden unter hohen Ebenen von chronischem stress in den letzten Monaten hatte, beeinträchtigte problem-solving performance. In der Tat, lösten Sie etwa 50 Prozent weniger Probleme in der Aufgabe. Aber vor allem, war dieser Effekt relativiert sich, ob die Teilnehmer die Gelegenheit hatten, zuerst die Selbstbestätigung Aktivität. Insbesondere eine kurze Selbstbestätigung war wirksam bei der Beseitigung von den schädlichen Auswirkungen von chronischem stress auf problemlösende Leistung, so dass chronisch betonte selbst, dass die Teilnehmer unter Druck auf dem gleichen Niveau wie Teilnehmer mit geringen chronischen stress.

„Menschen, die unter hohem stress kann eine bessere problem zu lösen, einfach durch die Einnahme einen moment, im Voraus zu denken, über etwas, dass Ihnen wichtig ist,“ sagte Creswell. „Es ist ein easy-to-use und tragbare Strategie können Sie roll-out, bevor Sie Sie, hohe Druck-performance-situation.“

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